quelles habitudes rendent les chefs de projets plus performants et plus efficaces ? #5 Sport et bien-être

Lors de l’enquête auprès des lectrices et lecteurs du blog DantotsuPM, l’activité physique et l’hygiène de vie sont naturellement remontées comme vitales à l’épanouissement et la réussite dans la durée des chefs de projet.

Les commentaires reçus couvrent différents aspects du sport à la nutrition.

Voici quelques-uns des verbatims reçus.

#5 Sport et bien être

  • Exercice physique
  • 10 kms tous les 3 jours en running
  • Bien dormir
  • La méditation et le sport
  • 20 km par semaine en course à pied et 2 séances de natation
  • Aller à vélo ou à pied au boulot
  • Stretch et méditation : 20’ tous les jours
  • Séances d’abdominaux pour renforcer la posture
  • Une bonne alimentation: saine et à horaires réguliers
  • Boire beaucoup d’eau et limiter la caféine et les sucres
  • Se lever tôt pour bénéficier des premières heures de calme de la journée

Qu’ajouteriez-vous sur ce thème du sport, de l’hygiène de vie et du bien-être au travail et dans sa vie ? Répondez dans la zone commentaires…

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2 réflexions sur “quelles habitudes rendent les chefs de projets plus performants et plus efficaces ? #5 Sport et bien-être

  1. Bonjour,
    Je suis adepte de la marche à pied, du lever tot (Miracle Morning!) et de l’alimentation saine et équilibrée.
    J’ai un peu plus de mal avec les longues nuits par contre… Les miennes ne dépassent guère 6h, car matin et soir, je m’évade dans la lecture afin de sortir du contexte professionnel.

    Ainsi, je suis bien et peux travailler efficacement.

    J'aime

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