Le maintien de l’estime de soi est crucial pour votre bien-être général et un état d’esprit positif. C’est également vital pour votre réussite.

How to Maintain Your Self Esteem par Steve Keating

https://stevekeating.me/2023/12/11/how-to-maintain-your-self-esteem/

L’une des plus grandes premières dames que les États-Unis aient jamais eues, Eleanor Roosevelt, a déclaré :

Personne ne peut nous faire sentir inférieurs sans notre consentement.

Malheureusement, à un moment ou à un autre, il semble que nous ayons tous donné notre consentement.

Mais les personnes qui réussissent le mieux ne le donnent pas pour longtemps. Elles se relèvent, se regardent dans le miroir et voient quelqu’un (elles-mêmes) qui a le potentiel d’accomplir tout ce qu’elles veulent. Elles croient en elles-mêmes, même si personne d’autre ne le fait. Tout spécialement quand personne d’autre ne le fait.

Il y a fort à parier que beaucoup d’entre vous me diront que croire en soi est plus facile à dire qu’à faire. Je répondrais en vous rappelant que presque tout ce qui vaut la peine d’être fait est plus facile à dire qu’à faire et pourtant, les gens qui réussissent le font quand même.

Le maintien de l’estime de soi est crucial pour le bien-être général et un état d’esprit positif. C’est également vital pour votre réussite. Si vous vous retrouvez parfois à mener la bataille d’une faible estime de vous-même, voici quelques stratégies que vous pourriez trouver utiles pour gagner la guerre.

Pratiquez l’auto-compassion

• Traitez-vous avec gentillesse et compréhension, surtout dans les moments difficiles.
• Reconnaissez que tout le monde fait des erreurs, et que cela fait partie de l’être humain.

Adoptez un discours intérieur positif

• Remettez en question les pensées négatives et remplacez-les par des affirmations positives.
• Concentrez-vous sur vos forces et vos réalisations plutôt que de vous attarder sur les échecs perçus.

Fixez-vous des objectifs réalistes

• Divisez les objectifs plus importants en tâches plus petites et réalisables.
• Célébrez vos réalisations, aussi petites soient-elles, pour créer un sentiment d’accomplissement.

Tirez les leçons des revers

• Considérez les erreurs et les échecs comme des occasions d’apprendre et de grandir.
• Analysez la situation objectivement et identifiez ce que vous pouvez faire différemment à l’avenir.

Entourez-vous de positivité

• Construisez un réseau de soutien d’amis et de membres de la famille qui vous élèvent et vous encouragent.
• Limitez l’exposition aux influences et aux environnements négatifs.

Prenez soin de vous physiquement

• Faites de l’exercice régulièrement, dormez suffisamment et maintenez une alimentation équilibrée.
• Le bien-être physique peut avoir un impact positif sur votre état mental et émotionnel.

Établissez et maintenez des limites

• Apprenez à dire non lorsque c’est nécessaire pour éviter de trop vous engager et de vous sentir dépassé.
• Établissez et communiquez vos limites personnelles avec les autres.

Concentrez-vous sur les valeurs personnelles

• Identifiez et hiérarchisez vos valeurs fondamentales.
• Alignez vos actions et vos décisions sur ces valeurs pour favoriser un sentiment d’authenticité et d’estime de soi.

Apprenez et grandissez

• Saisissez les occasions de développement personnel et professionnel.
• L’apprentissage et l’amélioration continus peuvent renforcer la confiance et l’estime de soi.

Pratiquez la gratitude

• Réfléchissez régulièrement aux aspects positifs de votre vie et appréciez-les.
• Tenir un journal de gratitude peut vous aider à vous concentrer sur les bonnes choses.

Pratiquez des activités que vous aimez

• Pratiquez des passe-temps et des activités qui vous apportent de la joie et un sentiment d’accomplissement.
• Faites des choses que vous aimez car cela peut améliorer votre sentiment général de bien-être.

N’oubliez pas que la construction et le maintien de l’estime de soi sont un processus continu. Cela demande des efforts constants et une réflexion sur soi-même. Soyez patient avec vous-même et célébrez les progrès que vous faites en cours de route.

Surtout, lorsque vous commencez à douter de vos capacités, rappelez-vous à quel point vous êtes incroyable.

Souvenez-vous de tout ce que vous avez déjà accompli. N’oubliez pas que vous êtes aimé. N’oubliez pas que vous êtes spécial. N’oubliez pas que vous comptez et rappelez-vous que vous faites une différence dans la vie de ceux qui vous entourent. Ne doutez jamais d’un seul de ces absolus !