Cessez d’être réactif au chaos dans votre vie. Prenez une minute et faites une pause avant de perdre la tête.

Buying Time to…Think par Bob Galen

et sur LinkedIn 𝟭𝟮 𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝗳𝘂𝗹 𝗽𝗵𝗿𝗮𝘀𝗲𝘀 𝘁𝗼 𝘁𝘂𝗿𝗻 𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴𝘀 𝗮𝗿𝗼𝘂𝗻𝗱 par The Emotional Intelligence Network

Tout au long de ma carrière, j’ai occupé des postes de leader technologique et de consultant ou de coach agile. Dans les deux rôles, mes organisations et mes clients s’attendaient à ce que j’aie toutes les réponses et que je réponde immédiatement à leurs idées et à leurs défis.

En tant qu’introverti, j’ai d’abord appris que c’était un challenge. Bien sûr, j’ai appris à être plus réactif avec le temps, mais c’était toujours difficile.

Mon mode préféré était de prendre le temps de réfléchir au contexte, aux options et à la culture organisationnelle avant de m’exprimer. Mais le défi était de savoir comment gagner un peu de temps pour réfléchir.

J’ai appris pas mal de techniques pour gagner du temps afin de ne pas simplement réagir.

J’ai lu ce post sur LinkedIn l’autre jour, et il capture beaucoup de mes tactiques et en ajoute quelques unes. J’ai pensé à le partager avec vous tous, introvertis.

Voici 12 phrases puissantes pour changer les choses.

1. « J’ai besoin d’un moment pour digérer cela »
   ↳ Buvez de l’eau. Prendre une pause rompt la surcharge mentale.

2. « Peux-tu m’aider à voir ton point de vue ? »
   ↳ Prenez des notes. Encouragez la réflexion active plutôt que les réactions instinctives.

3. « C’est un point de vue intéressant, dites-m’en plus »
   ↳ Faites une pause et comptez jusqu’à 3. Cela vous aide à repartir à zéro pour votre réponse.

4. « Je remarque que je me sens réactif en ce moment »
   ↳ Placez votre main sur votre poitrine. Ce geste d’ancrage met fin aux spirales émotionnelles.

5. « Faisons une pause et revoyons cela »
   ↳ Planifiez un suivi dès maintenant pour vous assurer que la pause est productive.

6. « À quoi ressemblerait un résultat positif pour vous ? »
   ↳ Collaborez sur une chronologie. Visualiser le succès le rend plus réalisable.

7. « Merci de partager cela avec moi »
   ↳ Buvez un verre d’eau pour gagner du temps pour traiter cette information.

8. « Je vois les choses différemment, mais je suis curieux d’entendre vos réflexions »
   ↳ Décroisez les bras. Un langage corporel ouvert favorise une connexion authentique.

9. « Pouvons-nous réfléchir à d’autres possibilités ? »
   ↳ Sortez un stylo. Le fait d’écrire les choses permet d’éliminer l’encombrement mental.

10. « Je ne suis pas encore prêt à prendre une décision »
    ↳ Fixez-vous une date limite claire pour éliminer la pression sans procrastiner.

11. « Qu’est-ce que j’ai loupé ici ? »
    ↳ Déplacez votre siège. Un changement de perspective suscite une nouvelle réflexion.

12. « J’ai besoin de réfléchir à cela et de revenir vers vous »
    ↳ Bloquez 15 minutes dès maintenant. Assurez votre suivi.

Votre prochaine étape dépend de vous. Choisissez-la judicieusement.

Laquelle de ces phrases est votre préférée ? En avez-vous une autre à ajouter ?